CrossFit

CrossTraining ist ein unglaublich effizientes und effektives Fitness-Training, dass dich in kurzer Zeit in Topform bringt. Die täglich wechselnden Workouts basieren auf funktionellen Bewegungen, die bei hoher Intensität und relativ kurze Zeit ausgeführt werden. Das Training ist breit gefächert und allumfassend. Wir streben nach einer Steigerung der allgemeinen Leistungsfähigkeit und eine stetige Verbesserung in allen 10 Bereichen der Fitness: Ausdauer, Kraftausdauer, Kraft, Flexibilität, Leistung, Schnelligkeit, Balance, Geschicklichkeit, Koordination, Bewegungsgenauigkeit. Anstatt isolierte Bewegungen durchzuführen, verwenden wir freie Gewichte bzw. das eigene Körpergewicht. Unsere Box ist wohl die Grösste in dieser Art und bietet für jedermann/frau das passende Angebot.

Beim CrossTraining bezahlst du nicht für die Bereitstellung der Geräte, sondern für das Coaching. So wird bei jedem Unterricht auf die Ausführung der Bewegungen eingegangen und jeder Tag ein neues Workout vorbereitet.

CrossFit

CrossFit bietet ein konstant abwechslungsreiches Fitnessprogramm, d.h. täglich wird ein neues Workout kreiert. Die Trainingsstunde ist stets hochintensiv. Jede Sekunde zählt. Trainiert wird in der Gruppe unter einem Personalcoach, wobei Leistungen individuell gemessen werden. Es herrscht eine positive pushende Atmosphäre, die den Spass am Sport ankurbelt und zu mehr Intensität bewegt. Die Bewegungsmuster sind funktionell (mehrgelenkig). Der Rumpf steht im Fokus der Bewegungen, denn ein starker Rumpf ist das Fundament eines Top Athleten. Ob jung oder alt, sportlich oder nicht – CrossFit hilft, die Leistungsfähigkeit jedes Athleten im Alltag und in anderen Sportdisziplinen effektiv zu steigern.